Alt hvad du skal vide om B-vitaminer

B-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder at vitaminet udskilles via urinen. Det betyder også at kroppen har svært ved at lagre disse vitaminer og et eventuelt overskud udskilles hurtigt fra kroppen. Derfor er det essentielt med daglig tilførsel af B-vitamin. B-vitaminet har en stor betydning i en lang række af kroppens processer og er bl.a. til at mindske træthed og udmattelse, et normalt energistofskifte, et stabiliseret blodsukker og meget mere. Derfor er der mange gode grunde til at få et daglig tilskud af B-vitamin.

Der findes i alt otte B-vitaminer som alle er indbyrdes afhængig af hinanden. Derfor er det vigtigt at få dækket hele spektret af B-vitaminer da man kan risikere at udvikle en mangel på et bestemt B-vitamin hvis man eksempelvis blot tager eksempelvis B3 tilskud og ikke de resterende 7 vitaminer. Dette omtales ofte som b kompleks, da vitaminerne har en synergi effekt med hinanden. Derfor kan vi valgt at tilføje B2, Niacin (B3), Pantothensyre (B5), B6, Biotin (B7), Folat/folsyre(B9) og B12 i alle vores DayDose varianter. Du kan her læse mere om samtlige B-vitaminer her:

Vitamin B1

B1 vitamin, i fagsprog kendt som Thiamin, er et vandopløseligt vitamin som bidrager til et normalt energistofskifte, det skyldes B1 vitaminets rolle i omsætningen af kulhydrater og protein.
Det betyder også, at hvis man i perioder har forhøjet stofskifte, grundet eksempelvis stres, langvarig sygdom eller øget sportsudøvelse kan man drages fordel af et B1-vitamin tilskud. 
Desuden bidrager vitaminet til nervesystemets normale funktion, en normal psykologisk funktion, en normal hjertefunktion. 

Vitamin B2

B2 vitamin, i fagsprog kendt som Riboflavin, er et vandopløseligt vitamin som har betydning for øjets funktionalitet. B2 bidrager til at vedligeholde et normalt syn og normale slimhinder. Desuden bidrager B2 vitamin til et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion, at vedligeholde normale røde blodlegemer, at vedligeholde en normal hud, en normal omsætning af jern, at beskytte cellerne mod oxidativt stress og at mindske træthed og udmattelse.

Vitamin B3/Niacin

B3 vitamin, i fagsprog kendt som Niacin, er et vandopløseligt vitamin og bidrager til et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion, en normal psykologisk funktion, at vedligeholde normale slimhinder, at vedligeholde en normal hud og til at mindske træthed og udmattelse.
Da B3 vitamin ikke kan lagres i kroppen, drager mange fordel af en daglig tilførsel for eksempel gennem et kosttilskud. 

Vitamin B5/Pantothensyre

Vitamin B5, i fagsprog kendt som Pantothensyre, er et vandopløseligt vitamin og bidrager til en række af kroppens processer. Vitaminet styrker antistofproduktionen og hjælper dermed kroppens immunsystem. Vitaminet bidrager også til et normalt energistofskifte, en normal mental ydeevne, en normal syntese og omsætning af steroidhormoner, vitamin D og visse neurotransmittere, at mindske træthed og udmattelse. Hvis kroppen er i mangel af B5 vitaminet, er man mere udsat for forkølelser, allergier og astma.

Vitamin B3/Niacin

B3 vitamin, i fagsprog kendt som Niacin, er et vandopløseligt vitamin og bidrager til et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion, en normal psykologisk funktion, at vedligeholde normale slimhinder, at vedligeholde en normal hud og til at mindske træthed og udmattelse.
Da B3 vitamin ikke kan lagres i kroppen, drager mange fordel af en daglig tilførsel for eksempel gennem et kosttilskud. 

Vitamin B5/Pantothensyre

Vitamin B5, i fagsprog kendt som Pantothensyre, er et vandopløseligt vitamin og bidrager til en række af kroppens processer. Vitaminet styrker antistofproduktionen og hjælper dermed kroppens immunsystem. Vitaminet bidrager også til et normalt energistofskifte, en normal mental ydeevne, en normal syntese og omsætning af steroidhormoner, vitamin D og visse neurotransmittere, at mindske træthed og udmattelse. Hvis kroppen er i mangel af B5 vitaminet, er man mere udsat for forkølelser, allergier og astma.

Vitamin B9/Folsyre

B9 er også kendt som Folsyre eller folat, som er et vandopløseligt vitamin. Folsyre-mangel er en af de mest udbredte former for vitaminmangel i verden. Hvis man er ryger, kan man have brug for op til 4 gange så meget Folsyre end normalt, for at sikre, at man opnår de samme normale blodværdier som ikke-rygere. Spiser man meget kød, kan man også have brug for ekstra B9 vitamin. B9 vitamin bidrager til en normal omsætning af homocystein som naturligt stiger ved indtagelse af store mængder af kød. Udover dette har indtagelsen af B9 en række medvirkninger såsom normal bloddannelse, en normal psykologisk funktion, immunsystemets normale funktion, bidrager til en normal aminosyresyntese, at mindske træthed og udmattelse. Sidst men ikke mindst spiller B9 vitamin en rolle i celledelingsprocessen. Folsyre har ingen bivirkninger og gives typisk til kvinder, som planlægger en graviditet eller personer som viser ovenstående symptomer.

Vitamin B12

B12 er et vandopløseligt vitamin og bidrager til et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion, en normal omsætning af homocystein, en normal psykologisk funktion, normal dannelse af røde blodlegemer, immunsystemets normale funktion og at mindske træthed og udmattelse. Vitamin B12 spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Information vedr. cookies

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Acceptér